Alimentação e Nutrição para sua saúde

06 set Alimentação e Nutrição para sua saúde

Uma alimentação inadequada pode causar doenças ou deficiências em geral, entre outros condições como: obesidade e ou síndrome metabólica, doenças crônicas como cardiovascular e ou diabetes e hipertensão, além de prejuízo cognitivo como Alzheimer.

<imgsrc=”http://https://www.criesaude.com/imagem.gif”alt=”Alimentação/Nutrição Primeiramente cuja medicina integrativa e onde. Alimentação, e sem Anorexia, embora e cuja Avaliação Energética, além de tudo Avaliação nutricional, e com Balanço energético, muito mais Bem estar, e com Composição corporal, sem Compulsão alimentar, e ótimo Consumo calórico”

Para termos uma alimentação que visa qualidade de vida, o que significa uma nutrição interna devemos:
• Aumentar a ingestão de vegetais e frutas, principalmente, a seguir
• Comer uma variedade de vegetais, especialmente verde escuro, vegetais vermelhos, laranja, feijões e ervilhas.
• Elevar a ingesta de grãos inteiros, substituindo grãos refinados com grãos integrais e finalmente
• Reduzir o aporte de leite e produtos lácteos podendo substituir por iogurte. O mesmo se aplica em relação a soja.

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Deve-se escolher sobretudo uma alimentação variável, ou seguir uma dieta a base de:                   – proteicos, que incluam marisco e ou ovos e ou feijão e ou ervilhas e ou peixe e ou nozes e sementes sem salmoura, principalmente
• Usar óleos para substituir gorduras sólidas sempre que possível e ainda
• Escolher alimentos que fornecem mais potássio, fibra dietética, cálcio e vitamina D, que são nutrientes de interesse nas dietas.

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Construindo padrões de alimentação saudável:
• Selecione uma dieta alimentar que atenda às necessidades de nutrientes ao longo do tempo em um nível de calorias.
• Avalie como cada alimento se encaixa dentro de uma proposta de nutrição salutar.

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Com o ritmo da vida cotidiana, a maioria de nós perdeu a conexão espiritual através da alimentação:                                                                           Os alimentos foram reduzidos a “combustível” – uma lista de “valor nutricional”. Mas o corpo humano não é uma simples máquina, e muitas das questões relacionadas com os alimentos que nos afligem, podem ser atribuídas à nossa falta de consciência do relacionamento entre corpo e espírito e isto tudo reflete-se também com a ingestão!

                                                                 

Demais aspectos da Alimentação:

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Existem quatro aspectos da Alimentação, ou Nutrição biológica, psicológica, espiritual e social:
Biológica: Os nutrientes com o poder de equilibrar a saúde física.
Psicológica: Alimentos que influenciam positivamente o humor
Social: Comer com outros em uma atmosfera agradável
Espiritual: Comer com atenção elevada, apreciação e agradecimento.

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Hoje, temos uma alimentação principalmente baseada em                                                          termos de como ele pode ser medida objetivamente. O significado dos alimentos foi eliminado juntamente com os seus nutrientes durante o processamento. Toda vez que você olha um rótulo no supermercado e vê números ao lado de nutrientes, você está testemunhando o efeito da ciência newtoniana em ação, mas atualmente vivemos em outros paradigmas, além do clássico.

 

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A alimentação depende não apenas do que comemos, mas também de como comemos           Os segredos de cura nos dizem sobre como comer e incluem: sentimentos, atenção plena, apreciação, além de conexão com amor e socialização. Um exemplo: muitos comem enquanto executam tarefas seja na frente do computador, ou assistindo televisão, ou dirigindo e caminhando pela rua, mas comer atentamente, estar presente no momento com seus alimentos, pode realmente afetar a forma como o alimento é metabolizado e nos fortalece.

  

<imgsrc=”http://https://www.criesaude.com/imagem.gif”alt=”Com Suplementos/Medicina integrativa e onde medicina complementar e ou como ha qualquer. E embora sendo nutrólogo podem e alergologista e entre outros”

            Alimentação e Meditação:                                    Quando os alunos meditaram por 5 min. antes de comer, numa pesquisa liderada por Donald Morse da Universidade do Templo, estes produziram 22% mais de uma enzima na saliva chamada alfa-amilase, que ajuda a quebrar carboidratos e vitaminas B nos alimentos. Isso sugere que se você comer em um estado de espírito descontraído, consciente e presente, você absorverá mais nutrientes e, dessa forma, poderá melhorar a saúde.

 

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“Se a extensão da sua compaixão não inclui todos os seres vivos, então você não conseguirá encontrar a paz.”                          Albert Schweitzer.       
NUTRIÇÃO e Alimentação ESPIRITUAIS:                                A nutrição espiritual reconhece a interdependência e a conexão entre as plantas, os animais, os seres humanos
e o mistério da vida e a conexão com essa força vital. A maneira de acessar e derivar os benefícios para a saúde da nutrição espiritual é implementar os três segredos de cura da nutrição espiritual: atenção plena, apreciação, gratidão e amor, cada vez que você come.

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CONCEITO CHAVE> Para termos uma saúde ideal a alimentação ideal é a que:                                               o que e como você come tem de ter as chaves do bem-estar físico, emocional, espiritual e social em você.

 

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