03 jun Fadiga crônica: tratamento com suplementos e ervas
Fadiga é resultante de cansaço e ou falta de energia e ou falta de motivação. Fadiga é uma das queixas mais comuns que levam os adultos aos consultórios. A boa notícia é que poderemos então detectar as causas da fadiga e tratá-la naturalmente. Com base em alimentos, e ou suplementos, principalmente. Mas também, com ervas e ou Homeopatias e todos sem efeitos colaterais!
Tipos de Fadiga
Pode ser física e ou mental. Não deve ser confundido com sonolência ou apatia, por exemplo, embora ambos os sintomas possam estar presentes juntamente com a fadiga.
Disfunção do eixo HPA e fadiga matinal
Seu eixo é basicamente o seu sistema de resposta ao estresse. E que também está conectado ao sistemas nervoso central e ao endócrino, simultaneamente. A principal função do seu eixo HPA é a adaptação ao estresse.
No entanto, quando você é exposto a estressores repetidos e contínuos, isso pode resultar na hiperativação e consequentemente disfunção do eixo HPA. Isso pode, por exemplo, esgotar seu débito metabólico. E principalmente resultar em alterações no débito de cortisol e afetar os níveis de:
- DHEA,
- melatonina e
- adrenalina. E, como resultante, pode levar a diferentes tipos de fadiga. (2, 3).
E então, algumas consequências podem surgir, como por exemplo:
Depressão ou ansiedade, principalmente. Mas, também
Vida sedentária e ainda
Fatores nutricionais desbalanceados.
Também vejam, pois ocorrem:
– Déficit do Eixo isto é, HPA e ou
– Tonturas, e ou
– Deficiência Nutricional
E ainda:
- – Hipotireoidismo e ou
- – Diabetes . Mas, principalmente
- – Perturbações do sono e finalmente
- – Envelhecimento.
Disfunção mitocondrial e fadiga crônica
As mitocôndrias são as motrizes das células.
Quando a saúde mitocondrial é comprometida, toda a sua saúde sofre. Se você tiver disfunção mitocondrial, seu corpo não poderá produzir energia suficiente para que suas células trabalhem de maneira ideal. Quando isso acontece, você não consegue continuar seus dias corretamente. Consequentemente pode ocorrer síndrome da fadiga crônica (8,9).
– Outras correlações com síndrome de fadiga crônica:
– Fibromialgia, e ou
– Disfunção imunológica. Como também
– Baixa oxigenação, e ou
– Problemas intestinais. E principalmente
– Toxicidade de metais, e finalmente
– Depressão entre outros. Todos esses fatores em geral estão interligados. Pois, fazem parte de um ciclo. Este último, por sua vez, pode ser tanto virtuoso, como vicioso, a depender das medidas adotadas, isto é: boas, ou más respectivamente.
Desidratação e estagnação corporal
Hidratação e exercícios regulares são incrivelmente importantes para sua saúde geral e também aos níveis de energia. Idealmente, sua urina deve estar bem clara, portanto hidrate-se bem. Para a saúde geral, você deve fazer 20 a 30 minutos de exercício cinco dias por semana, pelo menos.
Portanto, se seu corpo estiver desidratado, ele não poderá mais circular suficientemente. Pois, terá que trabalhar cada vez mais, fortemente e então, retirando energia. Consequentemente, você pode sentir fadiga e letargia. Não se mover suficientemente pode levar, então a uma má circulação e que também pode resultar em fadiga. Como resultante, a estagnação do corpo pode colocá-lo em uma rotina e assim tornando-o mais fraco e ou menos enérgico e ou imotivado. Este é então, mais um ciclo vicioso, ou virtuoso, a depender das ações adotadas: boas, ou más, respectivamente.
Lembre-se de que conhecer a causa dos seus problemas é a chave para as soluções corretas. Você pode descobrir se tem problemas de açúcar no sangue, pré-diabetes ou diabetes através de alguns exames de sangue. Mas, você pode, principalmente, aprender sobre algumas maneiras naturais de como vencer o diabetes aqui.
Além da fadiga severa, outros sintomas podem incluir perda de memória e ou concentração mental e ou irritação e ainda insônia. Mas, o grande vilão e ou interferente, pode apenas ser a disfunção mitocondrial, veja o artigo!
Terapia com Suplementos:
SUPLEMENTAÇÃO:
Aqui apenas alguns exemplos:
– Ácido fólico e ou
– Vitamina B-12. Mas, também
– Vitamina C e ou
– Zinco. E ainda
– Magnésio quelato e ou
– CoQ10 e finalmente
– Acetil-L Carnitina, entre outros.
Tratamentos Complementares:
Principalmente plantas adaptógenas, bem como outras também, a depender de cada caso, como:
Tanchagem,
dente-de-leão. E principalmente
ashwaganda,
rodhiola e
sálvia entre outros.
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Assim como em qualquer doença crônica, vale a pena frisar a importância de cuidarmos principalmente do
Sono . Bem como da
Alimentação. Mas, também da
Atividade Física . E ainda dos
Fatores pH e ou do Eixo . E também da
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Principalmente, várias opções naturais podem ser úteis, como, por exemplo ainda: acupuntura sem agulhas e ou homeopatias entre outros.
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Portanto, para obter mais instruções corretas sobre como usar estes e ou outros métodos de tratamento igualmente eficazes, agende sua consulta aqui.
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Referências:
Principal http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/09/05/most-common-cause-of-fatigue-that-is-missed-or-misdiagnosed-by-doctors.aspx
Principal
1– http://www.encognitive.com/node/1108
Principal
2-http://www.restoreunity.org/syndrome_cronic_fatigue.html Principal
3-http://orthomolecular.org/nutrients/fats.shtml – Acessados em 22-3-2015 às 5:00hs – 4-http://orthomolecular.org/nutrients/proteins.shtml Secundário e
5- http://orthomolecular.org/nutrients/fats.shtml Secundário e 6 – http://orthomolecular.org/nutrients/vitamins.shtml Secundário e 7- http://orthomolecular.org/nutrients/micronutrients.shtml e finalmente 8- Filler, K, Lyon, D, Bennett, J, McCain, N, Elswick, R, Lukkahatai, N, Saligan, LN. Association of mitochondrial dysfunction and fatigue: A review of the literature. BBA Clin. 2014 Jun; 1: 12–23. PMID: 25147756 e
9. Myhill, S, Booth, NE, McLaren-Howard, J. Chronic fatigue syndrome and mitochondrial dysfunction. Int J Clin Exp Med. 2009; 2(1): 1–16. PMID: 19436827 Principais (Acessados em 13-2-2016 às 8:00hs)